Programa detallado de la Formación de Yoga Mindfulness (300 horas)

Seminario 1º - Fundamentos de Mindfulness (Satipatthana).
Posturas tumbados ó posturas de suelo

 

sábado
​1 de octubre

domingo
2 de octubre

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Teoría sobre meditación
(introducción al Satipatthana)

Teoría sobre meditación

Clase 2
13.15-14.30

Pranayama
(introducción a la respiración diafragmática)

Pranayama
(neti, kapalabhati,

uddiyana bandha)

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

 

Seminario 2º - Posturas de Pie, Parte I y Alineamiento estructural 

 

sábado
​29 de octubre

domingo
30 de octubre

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Teoría sobre meditación
(trabajando en la meditación)

Teoría sobre meditación

Clase 2
13.15-14.30

Anatomía y fisiología
(sistema muscular)

Alineamiento estructural

Clase 3
16.30-18.30

Alineamiento estructural

-

 

Seminario 3º - Posturas de Pie, Parte II. Como disenar tus clases.

 

sábado
​26 de noviembre

domingo
​27 de noviembre

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Anatomía y fisiología
(sistema esquelético)

Teoría sobre meditación

Clase 2
13.15-14.30

Metodología didáctica
(Vinyasa krama I)

Pranayama
(ujjayi y respiración completa)

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

​

Seminario 4º - Saludo al Sol 

 

sábado
​17 de diciembre

domingo
18 de diciembre

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Metodología didáctica
(Vinyasa krama II)

Práctica didáctica
Sesión 1

Clase 2
13.15-14.30

Anatomía y fisiología
(sistema digestivo)

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

 

Seminario 5º - Posturas de Retroflexión. Relajación sistemática

 

sábado
​28 de enero 2017

domingo
​29 de enero 2017

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Metodología didáctica
(Vinyasa krama III)

Anatomía y fisiología
(sistema nervioso)

Clase 2
13.15-14.30

Relajación sistemática

Relajación sistemática

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

 

Seminario 6º - Mindfulness para la Salud de 20 horas con Respiravida

sábado 25 de febrero 2017 

domingo 26 de febrero 2017

9.00-18.30

9.00-18.30

 

Seminario 7º - Posturas de Flexión Delante. Como corregir posturas, Parte I

 

sábado
​25 de marzo 2017

domingo
​26 de marzo 2017

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Metodología didáctica
(como corregir posturas)

Práctica didáctica
Sesión 2

Clase 2
13.15-14.30

Anatomía y fisiología
(sistema circulatorio)

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

​

Seminario 8º - Posturas de Rotación y torsión. Como corregir posturas, Parte II

 

sábado
​29 de abril 2017

domingo
​30 de abril 2017

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Metodología didáctica
(como corregir posturas)

Tradición del yoga
(Sadhita)

Clase 2
13.15-14.30

Estilo de vida yóguica
(ética de yoga)

Explorando Savasana

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

​

Seminario 9º - Posturas Invertidas. Trabajo de brazos, hombros y parte superior del cuerpo. 
Como establecerte como profesor de yoga, Parte I

 

sábado
​27 de mayo 2017

domingo
​28 de mayo 2017

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Tradición del yoga
(Sudaka)

Práctica y análisis postural

Clase 2
13.15-14.30

Como establecerte como profesor de yoga

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

​

Seminario 10º - Fortalecimiento del nucleo y abdominales.
​Como establecerte como profesor de yoga, Parte II

 

sábado
​17 de junio 2017

domingo
​18 de junio 2017

Práctica
9.00-11.00

Meditación y Yoga

Meditación y Yoga

Clase 1
11.30-12.45

Como establecerte como profesor de yoga

Práctica didáctica
Sesión 3

Clase 2
13.15-14.30

Trabajo manual sobre el cuerpo
(Masaje tai/Shiatsu con Sudaka)

Clase 3
16.30-18.30

Práctica y análisis postural

-

​

Retiro de 5 días - Fin de Curso. Integracíon de la enseñanza,  Prácticas didácticas y Yoga Restaurativo

 

 

viernes
6 de octubre

sábado
​7 de octubre

domingo​
8 de octubre

lunes​
9 de octubre

martes
10 de octubre

Práctica
7.30-10.00

Llegando

Yoga Restaurativo

Meditación y Yoga

Yoga Restaurativo

Meditación y Yoga

Estudio
11.30-13.00

Estudio: "Viviendo con atención plena" (Satipatthana Sutta)

Estudio: "Viviendo con atención plena" (Satipatthana Sutta) 

Estudio: "Viviendo con amabilidad" 

Estudio: "Viviendo con amabilidad"

Práctica
13.30-14.15

Meditación

Meditación

Meditación

Ritual de cerrar

18.00-20.00

Intoducción

Yoga Restaurativo

Práctica didáctica
Sesión 4

Práctica didáctica
Sesión 5

Celebración del Fin de Curso y Presentación de los Certificados

Saliendo

Sesión de la tarde-noche 21.00-21.45

Meditación
​y Ritual

Meditación
​y Ritual

Meditación
​y Ritual

Meditación
​y Ritual

 

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