La Esencia de Yoga Mindfulness, un Finde con Bodhyiyoga

11 - 13  diciembre 2020

 

Ofrecemos un fin de semana a la práctica de yoga y meditación, en la hermosa naturaleza de Suryavana, nuestro centro de retrios cerca de Jerica. Tradicionalmente en yoga las asanas (posturas) y la meditación están íntimamente relacionadas. Este fin de semana tendremos la oportunidad de explorar la conexión entre ambas a través del método de Yoga Mindfulness. Yoga Mindfulness es un acercamiento al yoga, utilizando la práctica de atención plena, una enseñanza de la tradición budista. Por las mañanas ofrecemos un yoga más dinámico y por los tardes sesiones de Yin Yoga o Yoga Restaurativo y Yoga Terapéutico.

 

Yoga Restaurativo o Yin yoga es una práctica basada en un ritmo lento y profundo. Es un yoga para abrir y soltar, poniendo el énfasis en la flexibilidad y en sentir las posturas de un modo pasivo. Las posturas de este yoga se realizan sentados y tumbados, posiciones ideales para la sesión de la tarde. La secuencia de Yoga Terapéutico ha sido especificamente desarollado para trabajar problemas de la columna baja. Sadhita y Suḍāka presentarán meditaciones de la tradición budista, basadas en el seguimiento de la respiración y en el cultivo de emociones creativas y positivas (metta bhavana). El fin de semana está orientado a gente con un poco de experiencia en el yoga, que desee explorar y profundizar.

 

18:00 Llegadas

20:00 La cena

21:30 Meditación y ceremonia de dedicación

 

8:00 Meditación 

9:00 Desayuno

11:00 - 13:00 Yoga Mindfulness y pranayama

13:30 La comida

17:00 - 19:00 Yin Yoga 

20:00 La cena

21:30 Meditación y ritual

 

7:30 Meditación

9:00 Desayuno

11:00 - 13:00 Yoga Terapéutico y pranayama 

13:30 La comida
salida  

 

180 euros (todo incluido)

10% descuento si asistes con un amigo 162€

 

Ponte en contacto con Sadhita o Suḍāka vía info@bodhiyoga.es, Wasapp o movil (0034) 638 317 138