La Artiga es una casa rural en las valles y montañas justo dentro de la provincia de Teruel, a 85 Km. al noroeste de Valencia.
Está situado en una aldea deliciosamente escondida en el valle de Olba, rodeado bosques de pinos y robles. El río Mijares corriendo cerca, a unos 20 minutos a pie, ideal para un baño fresco en las tardes.
Por su altura, la región tiene un aire agradable y por la noche se puede dormir cómodamente.
Casa la Artiga es el lugar de encuentro del Curso Base de 21 días (Módulo 1), que constituye las 200 horas básicas del programa de formación de profesores Bodhiyoga.
El Módulo 2 de diez días también tendrá lugar en La Artiga. Además otros retiros de una semana y cursos se desarrollarán en Sacarest cerca de Finestrat (Alicante), en Dhanakosa (en Escocia), así como en Kabak (al sur de Turquía).
El Módulo 1 de la formación conforma el corazón del programa de formación Bodhiyoga. Estableceremos un ritmo continuo y regular de estudio, clases, práctica y descanso durante las tres semanas en Solterreno. Enlace al Programa detallado del Módulo 1
El Curso Base está diseñado para entrenar cualquier practicante o profesor en los principios de Bodhiyoga y las prácticas de meditación, hatha yoga clásico y el estudio de algunas enseñanzas budistas clave.
El curso se desarrolla en tres fases:
Sudaka y Sadhita dirigirán alternando las sesiones de la mañana, llevando a los estudiantes a través de una rica variedad de secuencias de posturas; éstas se dividen en 11 grupos:
Grupo 0. posturas en supino, suaves / estiramientos de las piernas
Group 1. Surya Namaskar - Saludos al sol, secuencias dinámicas para calentar
Group 2. Posturas de pie
Group 3. Flexiones hacia delante
Group 4. fortelecimiento del nucleo y abdominales,
Group 5. Rotaciones, torsiones
Group 7. Posturas invertidas, posturas sobre los hombros y sobre la cabeza
Group 8. Savasana - técnicas de relajación
Group 9. Lateralizaciones
Group 10. trabajo para los brazos, hombros y parte superior del cuerpo
Cada semana incluyimos sesiones de Yoga Restaurativo / Yin Yoga.
Durante la segunda y tercera semanas hay un estudio dirigido y una aplicación práctica de las enseñanzas claves de la atención plena y el amor incondicional, que subyace en la orientación espiritual de la formación de profesores Bodhiyoga. Utilizamos "Vivir con atención plena" y "Vivir con amabilidad" como textos, de Sangarakshita, para explorar dichas enseñanzas.
Durante varias sesiones Sadhita guiará una introducción a la Anatomía y Fisiología útil para practicantes y profesores de yoga.
Cada tarde habrá tiempo dedicado al análisis y la metodología didáctica de las posturas practicadas en la secuencia de la mañana, para dar plena oportunidad de clarificarlas y empezar a dominar las posturas nucleares en la formación Bodhiyoga y cómo comunicarlas a los demás.
Las sesiones de la tarde-noche son charlas de naturaleza inspiracional explorando la meditación, la tradición del yoga y el estilo de vida yóguico. También abordaremos dudas y preguntas.
Cada tarde hay un par de horas para tomar un descanso o dar paseos por la zona o darse un chapuzón en el río. Finalizamos la última actividad de la tarde a las 21.30, dando tiempo para relajar. Cada semana practicamos una secuencia de yoga restaurativo, que une a la riqueza de la experiencia de aprendizaje el descanso corporal.
Hemos programado dos días de descanso durante las tres semanas. Después de la práctica de la mañana los estudiantes pueden tomarse tiempo libre y nosotros organizamos viajes a los pueblos cercanos. Olba es unos 9 kilometros siguiendo el río.
Todas las comidas serán proveídas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. La comida será ovo-lacto-vegetariana con opción végana.
Las frutas y verduras provienen de fuentes locales y la comida es casera, inspirada en la línea de comida energética mediterránea.
Los participantes ayudan con fregar los platos y limpieza sus propios cuartos, aunque las habitaciones se limpian una vez a la semana por el equipo. Hay lavadoras disponibles para lavar la ropa.
Hay varias habitaciones dobles y individuales. Individuales estan limitadas y se le cobrará un poco más por esto. Baños con duchas están distribuidas por las varias casas.
Hablar con nostoros con antelación si quieres una habitación solo para ti.
7.00 Nos levantamos
7.30 Meditación y yoga
10.00 Desayuno
11.30 Clases 1 y 2
14.30 Comida
17.00 Práctica didáctica
18.00 Clase 3
20.00 Cena
21.00 Sesión de la tarde
Si vienes de España o de fuera de España lo mejor es venir con nostros con el "minibus" de Valencia. De fuera de España, ir directamente al aeropuerto de Valencia, coger el metro a Valencia. Puedes viajar de Madrid, Barcelona o Alicante facilmente a Valencia con tren o autobus. Vamos a organizar un "minibus" a las 18.00h, el primer día del curso, el domingo 8 de septiembre de Valencia. Volvimos a las 11.30 a Valencia el domingo 29 de septiembre.
Si vienes con tu propio transporte de la comunidad Valenciana o Catalana, cogerás la salida 71 de la autovía Mudejar A 23. A continuación sigue la pequeña carretera dirección Olba, TV-V 2001 aproximadamente a los 5 Km encontrarás una salida a la derecha indicada con un cartel que pone La Civera, desde este momento empieza una pista forestal hasta la casa de aproximadamente 3 klms. En un momento dado encontraras una indicación de LA ARTIGA, síguela y atravesarás la Civera; comienza una pendiente y al final hay una curva en herradura a la derecha que te lleva directo a la casa. Desde que se coge la pista forestal son tres kilómetros.
Si vienes de Madrid, Zaragoza o Teruel cogerás la salida 73 de la A 23, autovía Mudejar, llegarás a la desviación hacia Olba y desde allí el recorrido es el mismo que el anterior. Su propia página es www.teruelcasarural.com
Las plazas estan limitadas a 12 personas para asegurar una atmósfera de aprendizaje cercana y eficaz, con pleno contacto entre alumnos y profesores.
El coste de los 21 días Módulo 1 Curso Base es de 2450 euros: incluye la instrucción, el manual del curso y material, el alojamiento y todas las comidas y aperitivos. Alojamiento en habitacones dobles. Para habitación individual cobramos 2700 euros.
Para participantes que vienen de fuera de la comunidad europea ofrecemos un descuento para ayudarles pagar su viaje, entonces sería 2050 euros.
Para reservar mira los datos en la página de Fechas y precios.
Copyright © 2013 Bodhiyoga Internacional
formación de profesores de yoga basado en enseñanzas budistas de "mindfulness"
Bodhi (sánscrito) viene de la raíz "budh", que significa despertar, llegar a estar despierto, llegar a ser consciente, conocer o comprender; de ahí se deriva Buddha, el Despierto.
Yoga (sánscrito, Pāli) se refiere al conjunto de disciplinas físicas, mentales y espirituales, originarias de la antigua India, que conducen a profundos estados de conciencia espiritual y tranquilidad.
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